La relaxation active Martenot

Si vous souhaitez :

  • Chasser le stress, apprivoiser vos émotions
  • Dénouer vos tensions musculaires
  • Vous libérer de pensées envahissantes
  • Améliorer la qualité de votre sommeil
  • Calmer le rythme et prendre une pause
  • Vous détendre en profondeur

Alors venez découvrir la Relaxation Active Martenot

Vous pourrez ainsi :

  • Expérimenter des mouvements simples, sur divers rythmes, debout, assis ou allongé
  • Retrouver les gestes instinctifs de détente comme bâiller, hausser les épaules, soupirer
  • Prendre conscience de votre respiration
  • Découvrir et pratiquer plusieurs formes de respiration : naturelle, abdominale, thoracique…
  • Orienter une attention bienveillante vers votre corps, si souvent ignoré
  • Observer l’évolution des sensations corporelles à la suite des mouvements
  • Vous approprier les exercices pour retrouver par vous-même calme et détente dans la vie quotidienne

Découvrir la méthode en vidéo

Maurice Martenot devant son instrument
« les ondes ».

Maurice Martenot (1898-1980)

Musicien, pédagogue, créateur des « Ondes Martenot ».

En enseignant la musique, Maurice Martenot s’est aperçu que ses élèves manquaient de liberté dans leurs gestes et dans l’expression de leur musicalité. Après de nombreuses recherches de techniques de détente corporelle, il a créé une méthode de relaxation qui a porté ses fruits. Elle est aujourd’hui proposée à tout public. Le but de son enseignement est de libérer, épanouir et développer la qualité d’être. Cette forme de relaxation est destinée à tous ceux qui aspirent à un meilleur art de vivre.

Bibliographie

La Relaxation Active, le corps, expression de l’être
Maurice Martenot et Christine Saïto
Edition Le courrier du livre
La Relaxation Active à l’école et à la maison
Samy Boski
Edition Retz